På Skulderhold har vi fokus på at træne skulderens stabilitet og styrke. Vi træner alt fra funktionelle øvelser til styrketræning. Træningen varierer fra gang til gang, og tilpasses de individuelle behov - alle kan være med som har behov for specifik genoptræning af skulderen. Der er fokus på at træne de små stabiliserende muskler i skulderen som de fleste kender som rotatercuffen kombineret med de større muskelgrupper som hjælper med at udvikle kraft og bruge skulderne i bevægelser som kræver mere styrke.
Holdet er for dig som enten går i genoptræningsforløb på klinikken eller som har behov for at få superviseret træning af skulderen med stor variation af øvelser. Skulderhold handler om at få afprøvet bevægelser og øvelser i trygge rammer. Holdet er for dig som har:
- Tendinopathy af rotatercuff
- Biceps læsion/tendionopathy
- Slap-læsion eller efter skulderoperation.
- Gener efter claviculafraktur
- Nedsat bevægelighed i skulderen
- Subakromiel dekompressions operation
- Frossen skulder fase 3
Vi kan garantere at du prøver øvelser som både er udfordrende, krævende og sjove sammen med andre.
Skulderhold varetagers af vores erfarne fysioterapeut John Færgemann.
Du kan gå på skulderhold på følgende tidspunkter:
Onsdage kl. 11-12
Vi anbefaler du får en tid hos John Færgemann inden du opstarter holdet.