Hvad er Fysiopilates?
Fysio-Pilatestræning er en hensynstagende træningsform, der kombinerer det bedste fra Pilates med fysioterapiens tilgang til kroppen, træning og genoptræning.
Fysio-Pilatestræning sigter mod, at du styrker de dybe stabiliserende muskler, der ligger tæt på rygsøjlen og indgår i det, vi kalder det ”indre korset”. Træningen forbedrer holdning og gør bevægelse og aktivitet mere hensigtsmæssig, så der er mindst mulig belastning på led og muskler.
Hvem har glæde af Fysiopilates?
Træningsformen henvender sig til dig, der gerne vil i gang med at træne hensigtsmæssigt på hold, hvor øvelserne afpasses alt efter den enkeltes niveau og fysiske tilstand.
Den henvender sig desuden til alle med rygsmerter, bækkenrelaterede smerter og andre smerteproblematikker i bevægeapparatet. Men også til dig der døjer med sportsskader, neurologiske diagnoser, stress og andet kan have gavn af træningen.
Fysiopilates - praktisk info om holdet
Undervisningen på Fysio-Pilatesholdet tager udgangspunkt i, at du bliver indført i teorien bag træningen og har basalt kendskab til de vigtigste principper. Derfor skal du have en halv times introduktion inden første træning.
Fysio-Pilatesholdet varer 1 time og indeholder en afspændingsdel, opvarmning, en række gulvøvelser og afsluttende med udspænding.
Medbring altid håndklæde og lille pude/ekstra trøje, da korrekt lejring er vigtig i udførslen af øvelserne.
Holdene varetages af vores fysioterapeut Mette Vilby og Puk Arviden, som begge er videreuddannet indenfor FysioPilates, og køres:
Mandag kl. 16.00-17.00
Onsdag fra kl. 9.00-10.00 og 10.00-11.00.
Priser følger vores priser for fysioterapi på holdtræning.
Hvis du vil vide mere: fysio-pilates.dk