Ryghold 1 er for dig, der har brug for at bygge styrke og bevægelse for din ryg op igen. Du har måske smerter i din ryg - det kan eksempelvis være en tilbagevendende problematik, en prolaps med nervepåvirkning eller opbygning efter langvarig sygdom.
Når man har smerter kan det være svært at forestille sig, at det er muligt at være med på et hold - på holdet er der mulighed for at imødekomme dette ved at variere øvelserne i belastning og udførelse. Fysioterapeuten kan således individualisere øvelser, så de passer præcis til din ryg.
På vores ryghold 1 har vi fokus på sikker bevægelse. Du vil blive guidet undervejs med forskellige øvelser i stående, liggende og siddende positioner. Der er en variation af redskaber som træningsbold, elastikker og håndvægte.
Vi har fokus på at bygge din tillid til din ryg op igen, så du kan begynde at have en almindelig hverdag uden hensynstagen til ryggen.
Ryghold 1 er varetaget af vores fysioterapeuter Mette Vilby og Mads Hjorth Sørensen.
Du kan gå på hold følgende tidspunkter:
- Mandag 17-18
- Onsdag 8-9
- Torsdag 8-9 og 10-11
- Fredag 12.30-13.30