Efterfødselstræning

Vores efterfødselstræning er et hold for kvinder der har født og som ønsker hjælp til genoptræning af hele kroppen. Holdet varetages af specialister inden for efterfødsel, og vil kunne hjælpe dig, uanset om det er for at afhjælpe smerter, af funktionelle eller æstetiske årsager. Nedenfor kan du læse mere om tilbuddet, samt finde tidspunkter for hvornår vores efterfødselstræning ligger.

Efterfødselstræningens formål

Træningen har til formål at genskabe kontakt til kernemuskulaturen, ryggen og balderne samt bækkenbunden. Holdet er vejledt af en gynobs fysioterapeut, hvor du sammen med andre kvinder opnår viden og får målrettet øvelser til tiden efter en fødsel.

Du vil blive instrueret, i hvordan du på bedst mulig vis hjælper musklerne godt på vej til at opnå en følelse af en sund og stærk krop. Træningen vil være fokuseret på at optimere hverdagens bevægelse, hvor udfordringer med bækkenbunden, delte mave muskler eller svaghed på forsiden kan være en begrænsning i hverdagen.

Du kan naturligvis have dit barn med, og der er plads til amning i et roligt miljø - samt pusleplads.

 

Efterfødselstræning for alle i et socialt støttende miljø

Du kan deltage på holdet om du har født vaginalt eller ved kejsersnit. Det er meget individuelt hvornår du føler dig klar til at opstarte træningen, hvorfor vi anbefaler at du på forhånd har været til en vurdering hos en af vores fysioterapeuter. Derfra kan vi målrette træningen yderligere, men dette er naturligvis ikke et krav for at deltage på holdet.

Udover de fysiske fordele, tilbyder efterfødselsholdet også et socialt støttende miljø, hvor der er plads til at dele erfaringer og udfordringer med andre i samme situation. Holdsalen er aflukket, så der er god plads til os og din baby.

 

Efterfødselstræning København - i hjertet af Frederiksberg

Når du vælger at gå til din efterfødselstræning hos os, vælger du samtidig:

✅ En yderst central lokation i hjertet af Frederiksberg

✅Nyrenoveret forhus i 2024 hvor efterfødselstræningen vil foregå

✅ Mange kvadratmeter, så der er god plads til alle

✅Et behageligt indeklima i flotte, lyse omgivelser

Vi har gjort virkelig meget ud af, at lokalerne til fysioterapien og holdlokalerne er indbydende og har et godt indeklima i flotte, hyggelige omgivelser. Vi er derfor stolte over at kunne byde dig velkommen til din efterfødselstræning på Bülowsvej, centralt beliggende på Frederiksberg i vores nye, lækre tilbygning.

Når du er færdig med efterfødselstræningen, kan du drage nytte af, at vi ligger et stenkast fra Gammel Kongevej og nyde lidt selvforkælelse på én af de mange hyggelige caféer i området.

 

Efterfødselstræning med specialister, samt vores tider

Du kan gå til vores efterfødselstræning på Frederiksberg, og den finder sted i vores holdsal på Bülowsvej 3 følgende tidspunkter:

Tirsdag kl.09.30 - 10.45

Fredag kl.09.30 - 10.45

Forløb a 6 gange a 75 minutter pr. gang -  Pris 1.700 kr.

Holdet varetages af vores fysioterapeuter Louise Kaastad, Anne-Sophie Müller og Stine Bøgesvang, som du kan læse mere om på vores medarbejder-side.

Louise er og Anne-Sophie er begge specialiseret som gynobs fysioterapeut. Louise er desuden også specialiseret inden for motorisk udvikling af din baby. Vi tilbyder derfor en mulighed for, at du også vil kunne gå til babymotorik i København på klinikken. Du kan klikke dig ind og læse mere om denne mulighed, hvis du vil vide mere om de gavnlige effekter, det kan have for dig og ikke mindst din baby.

 

Scroll to Top