Derfor skal du gå til seniortræning
Vil du gerne:
- Være en del af et træningsfællesskab
- Bedre din balance
- Mindske risiko for fald
- Have en stærkere krop
- Forebygge knogleskørhed
- Modvirke ledstivhed
Så er seniortræning noget for dig!
Vores seniortræning på Frederiksberg foregår som en holdtræning der har fokus på balanceøvelser og styrketræning af hele kroppen. Vi har hold for både de øvede og træningsvante og dem der er nye i et motionscenter, og har brug for støtte i at føle sig godt tilpas og trygge i et sådant rum.
Dine instruktører på holdet er uddannede fysioterapeuter med mange års erfaring i at hjælpe alt fra elitesportsudøvere til pensionister med at få en stærkere og sundere krop. Derfor er du i trygge hænder, når du vælger vores seniortræning på Frederiksberg.
Seniortræningsholdene har først og fremmest fokus på at styrke den del af kroppen, hvor du føler du har smerter, eller besvær med i hverdagen. Derudover vil der være fokus på balanceøvelser, for at forebygge faldulykker, da kroppen har sværere ved at hele, når vi kommer op i alderen.
Sidst men ikke ikke mindst vil vores seniortræning have fokus på fællesskabet, da dét at få rørt sig i samvær med andre er sundt- både fysisk og mentalt.
Seniorholdene varetages af vores fysioterapeuter Mette Højbjerg og Stine Bøgesvang Nielsen. De finder sted lokalt på Frederiksberg på Bülowsvej 3A og køres hver:
tirsdag kl. 10.00-11.00
torsdag kl. 11.00-12.00
fredag 11.00-12.00